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오메가3란, 효능, 제품 선택 및 복용법, 주의사항 세 번째로 알아볼 영양제는 오메가-3입니다. 오메가-3란 무엇인지, 효능, 복용법 및 제품선택, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 시작하기에 앞서, 이 글에는 개인적인 의견이 포함되어 있으며, 복용 시 자세한 사항은 전문의와 상의하시길 바랍니다. 오메가-3(Omega-3)란? 오메가는 그리스어로 끝을 의미하여 오메가3는 끝에서 3번째를 뜻합니다. 일반적으로 지방산을 섭취하게 되면 소화효소인 리파아제에 의해 지방산과 글리세린으로 나누어집니다. 이 지방산의 한 쪽 끝부분인 메틸기로부터 3번째 탄소부터 이중결합이 시작되면 오메가3라고 부릅니다. 6번째부터 이중결합이 있다면 오메가6라고 합니다. 추가 설명을 하자면 일반적으로 지방이라 함은 보통 중성지방을 뜻합니다. 중성지방은 글리세롤 1분자에 지방산이 3개 .. 더보기
프로바이오틱스(유산균)란, 효능, 제품 선택 및 복용법, 주의사항 두 번째로 소개드릴 영양제는 "프로바이오틱스(유산균)"입니다. 프로바이오틱스가 무엇인지, 효능, 제품 선택 및 복용법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 프로바이오틱스(유산균)란? 프로바이오틱스는 세계보건기구(WHO)에서 "적당량 섭취 시 숙주에게 건강상 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물"이라고 정의하고 있습니다. 우리 몸엔 인체의 총 세포수보다 많은 미생물이 군집을 이루고 서식하는데, 그중 장 내에 가장 많은 미생물이 존재합니다. 장 내 미생물은 우리 몸에 필요한 영양소 및 약물 대사 기능을 담당하고 장관 점막의 보호기능을 유지하며 병원균으로부터 보호하는 역할뿐만 아니라 면역 조절 기능도 담당합니다. 사실 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류입니다. 유산균은 젖산을 발효하는 균으로써 젖산 발효로 장내의 산.. 더보기
뉴욕타임즈에서 극찬한 영양제 "MSM" 처음으로 소개드릴 영양제는 뉴욕타임즈에서 극찬한 "MSM"입니다. MSM이 무엇인지, 효능, 복용법, 주의사항 등에 대해 소개해드리겠습니다. MSM 이란? DSMO의 대사산물로서 Methyl Sulfonyl Methane의 줄임말로 한국어로는 식이유황으로 먹을 수 있는 유황이라는 뜻입니다. 일반적으로 관절 및 연골에 도움이 되는 영양제로 알려져 있습니다. 우리 몸에 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 화합물로 손톱, 발톱, 모발, 근육, 연골, 피부 등 다양한 곳에 분포하고 있습니다. 식약처의 황 하루 권장량은 1500mg인데 음식만으로 섭취하기는 어려운 것이 사실입니다. MSM의 효능 크게 4가지로 나눠 볼 수 있습니다. 1. 항염 2. 진통 3. 면역 / 해독 4. 피부 건강 첫 번째로 항염 작용에 대해.. 더보기
안녕하세요 약사가 되고 싶었던 소년입니다. 안녕하세요, 약사가 되고 싶었던 소년입니다. 건강기능식품 즉 영양제 / 비타민제에 대한 지식 및 정보를 공유하고자 블로그를 개설하였습니다. 제가 비록 약사는 아니지만 공부하고 정리한 자료들을 토대로 유용한 정보 공유드릴 예정입니다. 시작하기에 앞서, 주에 2~3개의 게시물이 업로드될 예정입니다. 물론 제가 시간적 여유가 있다면 주에 5개까지도 게시물이 업로드될 수 있습니다. 처음 블로그를 운영하다보니 미흡한 부분이 있을 수 있다는 점 미리 양해 부탁드립니다. 앞으로 영양제에 대한 유용한 정보를 드리기 위해 노력하겠습니다. 궁금한 정보가 있으시다면 댓글 달아주시면 빠르게 정리하여 공유하겠습니다. 앞으로 잘 부탁드립니다! 더보기

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